Jeder um uns herum wird wütend, es ist eine normale Emotion mit einer großen Bandbreite an Intensität, von leichter Frustration bis hin zu offener Wut. Wut ist in der Regel eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung für uns selbst, für Menschen, die wir lieben, für unser Eigentum oder für unsere Identität.
Wenn Wut schwer zu kontrollieren ist, kann sie zu schlechten Entscheidungen führen und Probleme in Ihrem Umfeld schaffen, die Sie erschöpft und gestresst machen. Es kann auch negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
Aber keine Sorge! Sie können Ihre schlechte Laune mit einfachen Therapien zu Hause oder bei einem qualifizierten Therapeuten der Sport Akademie Ab Arts in den Griff bekommen.
Der Therapeut wird Ihnen helfen, Sie darüber aufzuklären, dass Ihre Emotionen, wie z. B. Wut, zu Muskelverspannungen und Schmerzen beitragen oder diese verschlimmern können. Während er Sie untersucht, kann er die zusätzlichen Spannungen und Knoten ertasten und körperliche Anzeichen für nicht ausgedrückte Emotionen beobachten. Es gibt deutliche Hinweise darauf, dass unterdrückte Wut zu verstärkten Schmerzen und Beschwerden führen kann.
Die wirksamste Therapie ist die Massage. Scrollen Sie nach unten, um Massage-Tipps zu lesen, die Ihnen bei Wut helfen können.
Wie Massagen helfen
Die Massagetherapie verringert den Stress im Körper, indem sie die Muskeln entspannt, die Abfallprodukte aus den Muskeln spült und die “Wohlfühlhormone” erhöht. Wenn Sie schon einmal in den Händen eines guten Massagetherapeuten waren, wissen Sie bereits, wie Ihr Körper auf Stressabbau reagiert.
Massagen können auch auf andere Weise helfen:
– 30-minütige Massagen über einen Zeitraum von zwei Wochen können Schmerzen lindern und die Stimmung von Menschen mit fortgeschrittenem Krebs verbessern.
– Bei Kindern und schwangeren Frauen kann eine Massage Depressionen lindern. Schon 15 Minuten regelmäßige Massage können sich positiv auf die Stimmung auswirken.
– Die Massagetherapie ist hilfreich für Traumaopfer. “Abgesehen von körperlichen Schmerzen haben Opfer von Traumata, ob in der Vergangenheit oder Gegenwart, oft Erinnerungen an solche Ereignisse in ihrem Muskelgewebe gespeichert. Durch eine Massage von einer ausgebildeten Fachkraft kann man wieder in Kontakt mit seinem Körper kommen und Zugang zu den gespeicherten Emotionen finden”, sagt Sykora.
Mit einer Massage kann man nicht nur Stress abbauen, sondern auch viele andere unangenehme Emotionen in seinem Leben reduzieren. Regelmäßige Massagen können Ihnen helfen, Wut abzubauen und das allgemeine Stressniveau zu senken, und sie können dazu beitragen, dass Sie ein glücklicherer, weniger wütender Mensch werden. Scheuen Sie sich also nicht, sich ab und zu eine Massage zu gönnen – sie ist gut für Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihre körperliche Gesundheit.
