Während der Menstruation kommt es häufig zu Beschwerden im Bereich des Unterleibs, des unteren Rückens und der Oberschenkel.
Während der Menstruation ziehen sich die Muskeln der Gebärmutter zusammen und entspannen sich, um den Abbau der Gebärmutterschleimhaut zu unterstützen. Manchmal treten Krämpfe auf, was bedeutet, dass die Muskeln arbeiten. Bei manchen Menschen können auch folgende Symptome auftreten
- Übelkeit
- Erbrechen
- Kopfschmerzen
- Durchfall
Die Ärzte sind sich nicht sicher, warum manche Menschen während der Menstruation schmerzhafte Symptome haben und andere nicht. Einige Faktoren, die mit stärkeren Schmerzen einhergehen, sind
- eine starke Menstruation haben
- Sie haben Ihr erstes Kind
- Sie sind unter 20 Jahre alt oder haben gerade Ihre Periode bekommen ● Überproduktion von oder Empfindlichkeit gegenüber Prostaglandinen, einer ● Verbindung im Körper, die die Gebärmutter beeinflusst
Andere Faktoren sind:
- Wucherungen in Ihrer Gebärmutter
- Endometriose (abnormes Wachstum von Gebärmuttergewebe)
- Verwendung von Verhütungsmitteln
Im Folgenden finden Sie einige Massagetherapien, die bei Menstruationsschmerzen helfen können, indem sie die körperlichen und emotionalen Symptome behandeln, die den monatlichen Zyklus einer Frau begleiten.
- Kompressionsmassage-Technik:
Die Kompressionsmassagetechnik zur Linderung von Regelschmerzen konzentriert sich auf die Massage des Gesäßes, um allgemeine PMS-Symptome zu lindern, und auf die Kompression des Kreuzbeins, um Krämpfe während der Periode zu lindern.
- Fußmassage-Technik:
Das Grundkonzept der Reflexzonenmassage besteht darin, dass durch Druck auf bestimmte Druckpunkte an Füßen, Händen, Gesicht oder Ohren die entsprechenden Organe und Körperbereiche beeinflusst werden können, um den Körper in seinen natürlichen Zustand des Wohlbefindens und Gleichgewichts zurückzuführen.
In der Fußreflexzonenmassage wird der Bereich um die Knöchel mit dem Unterleib in Verbindung gebracht, so dass durch die Massage der Knöchel PMS-Symptome, einschließlich Regelschmerzen, beseitigt werden können.
- Aromatherapie und Verwendung von ätherischen Ölen:
Aromatherapie-Massagen und die Verwendung ätherischer Öle haben sich bei der Behandlung vieler mit PMS verbundener Symptome, einschließlich
Regelschmerzen, als wirksam erwiesen. Die Öle können auf verschiedene Weise verwendet werden:
– Direktes Auftragen auf Bauch und Unterleib, Hüften und unteren Rücken – 5-10 Tropfen direkt in das Badewasser geben
– Gemischt mit einem pflanzlichen Basisöl als Massageöl für die Aromatherapie
Die Vorteile der ätherischen Öle und der Aromatherapie zeigen sich bei regelmäßiger Anwendung, in der Regel nach 2 ganzen Menstruationszyklen.
- Wärmetherapie:
Eine Wärmetherapie in Form von Wärme durch Wärmflaschen oder heiße Bäder kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und mit den Regelschmerzen fertig zu werden. Das Auflegen einer Wärmflasche auf den Bauch oder den Unterleib kann eine schnelle Linderung der Regelschmerzen bewirken.
- Lymphdrainage-Massage:
Eine Nebenwirkung von Regelschmerzen können Wassereinlagerungen und Blähungen sein, die zu Unwohlsein führen können. Diese Art der Massage kann den Körper entgiften und sorgt oft für einen dringend benötigten
Stimmungsaufschwung.
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